<noframes id="jlt7p">

    <progress id="jlt7p"><thead id="jlt7p"><cite id="jlt7p"></cite></thead></progress>
    <progress id="jlt7p"></progress>
        首頁 >> 養老養生 >>健康保健 >>健康保健 >> 喝酸奶還是喝純奶哪個更好? 你不妨了解下
        養老養生
        更多
        详细内容

        喝酸奶還是喝純奶哪個更好? 你不妨了解下

        时间:2021-04-29     作者:保定老年網   阅读

        t0127d6335969e02396.jpg

        隨著生活水平的提高,人們對于食物的要求已經不再是能吃飽就行了,在飲食方面現在是要求越來越高,特別是對于身體健康有益的食品,需求量也是越來越大。就比方說牛奶是我們在日常生活當中比較常見的一種營養品,它能補充我們人體所需要的蛋白質和鈣,但是由于它的味道單一,所以有一部分人并不喜歡喝純牛奶,而選擇了酸奶。

        酸奶在口味上來說不僅酸甜可口,而且還能添加各種水果做成水果沙拉那就更加美味了。常喝酸奶能夠促進腸胃蠕動,所以酸奶也就成了現在老少皆宜的營養佳品。那么問題來了,中老年人到底應該選擇喝酸奶還是喝純奶呢?或許你還不知道,那么你就不妨提前了解一下。

        中老年人應選擇喝酸奶還是喝純奶,或許你還不知道,不妨了解下

        首先來說,不管是純奶或者是酸奶,他們的營養價值都是非常高的,但是對于中老年朋友來說,建議大家還是喝酸奶,因為中老年朋友的腸胃功能,一般來說正在慢慢的退化,而且這些人群中往往還有一些人是對乳糖不耐受的,一旦喝了純奶之后就非常容易出現腹瀉的情況發生,所以說中老年朋友選擇喝酸奶還是比較不錯的,其次酸奶作為發酵奶,同樣也能夠起到補鈣的效果,而且它的口感比純奶來說應該更加好。

        中老年人喝酸奶的注意事項

        1、時間

        我們都知道酸奶中的乳酸菌有助于腸胃的蠕動,能夠起到促進消化的作用,其次酸奶還有一定的幫助睡眠的功效,所以中老年朋友在喝酸奶的時候,最好選擇在晚餐后睡覺前喝一杯,切記千萬不要空腹喝酸奶,因為這樣勢必就會增加胃腸的負擔。

        2、溫度

        酸奶一般來說需要冷藏保存,但是對于中老年人來說,他們的各個器官功能正在衰退,所以在喝酸奶的時候,盡量把酸奶稍微加熱一下再喝,但是在這里也要提醒大家,只是稍微加熱,切記千萬不要過分加熱,如果過分加熱就有可能破壞酸奶里的乳酸菌以及其他營養成分。

        3、進食量

        每天雖然酸奶的營養價值非常高,但是在喝酸奶的時候也不是多多益善,你要盡量做到適量的攝入。如果一次性喝得太多,就會勢必影響到我們的正常飲食,所以中老年朋友在喝酸奶的時候喝一杯就可以了。

        中老年人每天喝一杯酸奶,會給身體帶來哪些好處?

        1、促進腸蠕動、防止便秘

        酸奶當中含有非常多的益生菌,其中以乳酸桿菌為最多,這些益生菌可以幫助中老年人改善腸道環境,促進腸道的健康,并且這些益生菌還有利于腸道的蠕動,對于便秘具有很好的改善作用。

        2、增加機體營養,增強機體抵抗力

        中老年人堅持每天喝一杯酸奶,可以為機體補充優質的蛋白質,能夠起到很好的補鈣效果,對于增加機體營養增強機體抵抗力是非常有效的。到就算獲取均衡合理的營養,免疫力相應提高以后,身體也會更加健康。

        3、降低膽固醇

        發奶不僅適合正常人食用,就算患有慢性病的人群也非常適合食用酸奶,尤其是中老年人基本都患有高血壓,高血糖或者是高血脂等疾病,如果每天堅持喝一杯酸奶的話可以有效地降低膽固醇。

        結語:雖然酸奶對我們的身體健康是非常有益的,但是在現實生活當中有的酸奶確實添加了一些化學成分,所以我們在購買的時候一定要多加注意。另外酸奶最好,但是也不能喝得太多,每天保證300克左右就可以了。


        最新评论
        請先登錄才能進行回復登錄
        技术支持: 創和全網營銷 | 管理登录
        色综合天天综合网无码

        <noframes id="jlt7p">

          <progress id="jlt7p"><thead id="jlt7p"><cite id="jlt7p"></cite></thead></progress>
          <progress id="jlt7p"></progress>