水果或許都愛吃，它的營養排名你知道嗎？

   水果，或許是我們人人都愛吃的了，常吃水果的人身體健康，看著皮膚都是保養的非常的不錯了。不愛吃水果的朋友尤其是看他們的皮膚就能很好地對比出來了�，F在由于科技的發達，我們幾乎一年四季都有水果吃了，而且當季的水果也是非常的多多。今天為大家介紹幾中不錯的水果。

   5大營養養生水果

  TOP1、蘋果

蘋果具有潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

TOP2、香蕉

香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

TOP3、山楂

山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

TOP4、鮮棗

軟化血管抗癌降壓 營養全能冠軍要數鮮棗。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C降低了腫瘤的形成風險。

TOP5、石榴

既防便秘又治腹瀉 石榴含膳食纖維最高。石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。