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        水果或許都愛吃,它的營養排名你知道嗎?

        时间:2021-04-23     作者:保定老年網   阅读

           水果,或許是我們人人都愛吃的了,常吃水果的人身體健康,看著皮膚都是保養的非常的不錯了。不愛吃水果的朋友尤其是看他們的皮膚就能很好地對比出來了,F在由于科技的發達,我們幾乎一年四季都有水果吃了,而且當季的水果也是非常的多多。今天為大家介紹幾中不錯的水果。

           5大營養養生水果

          TOP1、蘋果

        蘋果具有潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

        TOP2、香蕉

        香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。

        TOP3、山楂

        山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。

        TOP4、鮮棗

        軟化血管抗癌降壓 營養全能冠軍要數鮮棗。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C降低了腫瘤的形成風險。

        TOP5、石榴

        既防便秘又治腹瀉 石榴含膳食纖維最高。石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶所分解,可以吸水膨脹,從而大大增加了糞便的體積,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉癥狀。


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